ಬೈಕು ಸರಿಯಾಗಿ ಓಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಸನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.ಆದರೆ ಎರಡು ಸರಳ ಹಂತಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಸುಲಭ:

ಆಸನದ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಮೊದಲು ಆಸನದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ಕಾಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಬಿಂದುವನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ, ಕರು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ನಡುವಿನ ಕೋನವು 25 ° ಮತ್ತು 30 ° ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಭಂಗಿಯು ಸ್ಟಾಂಪೀಡ್ನ ಔಟ್ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಟ್ಯಾಂಪೀಡ್ನಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ಕೋನ ಮತ್ತು ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಗಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅತಿಯಾದ ವಿಸ್ತರಣೆ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸ್ಥಾನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಸನ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಡೆಗಣಿಸದ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ಮೊದಲು ಮೆತ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, 3 ಗಂಟೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪಾದವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಂತರ ಮುಂಭಾಗದ ಪಾದವು "ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಿಂದುವಿನ ಕೆಳಗೆ" ಲಂಬ ರೇಖೆಯಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಪೆಡಲ್ನ ಮಧ್ಯಭಾಗದ ಮೂಲಕ ಬಲಕ್ಕೆ (ಅಂದರೆ, ಪೆಡಲ್ ಶಾಫ್ಟ್).ಕುಶನ್ ಸ್ಥಾನವು ಔಟ್ಪುಟ್ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸವೆತದ ಟ್ರ್ಯಾಂಪ್ಲಿಂಗ್ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು.

How to ride a bike properly


ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಡಿಸೆಂಬರ್-11-2021